Zalecane s? tu szczególnie warzywa zielone, ?ó?te i pomara?czowe, poniewa? zawieraj? karotenoidy (lutein? i zeaksantyn?) niezb?dne do w?a?ciwego funkcjonowania tej cz??ci siatkówki. Luteina i zeaksantyna to karotenoidy, które wprowadzane s? do organizmu wraz z po?ywieniem i gromadz? si? na siatkówce oka, zapewniaj?c nam wyrazisto?? oraz kontr